Keresés
szaunaolajok használata

Szaunaolaj használata, illóolajok a szaunában

szaunaolajok használata

Szaunaolaj használata, illóolajok a szaunában

Bizonyos illóolajok tökéletesen használhatóak szaunaolajként. Ebben a cikkünkben részletesebben bemutatjuk az illóolaj szaunaolajként való használatát.

A szaunázás rövid története

Az első szaunák az északi nomád népeknek köszönhetők, eredetileg tisztálkodásra, fürdésre használt helyiségek voltak. Mivel valószínűleg ezek voltak a legtisztább helyiségek, itt volt tiszta víz, így gyakorta szülésnél és betegápolásnál is igénybe vették. A vándor nomádok a földbe gödröket vájtak, amelybe tüzet raktak és felülről lefedték, így készítettek fürdésre alkalmas helyet. Ekkoriban még elsősorban csak az északi népek között volt elterjedt a szaunázás, népszerűsége azonban egyre csak nőtt, köszönhetően annak, hogy mindenki előtt ismert lett a szaunázás egészségre gyakorolt jótékony hatása. Idővel közszaunák épültek, és mára már szinte az egész világon elterjedt a használatuk.

A szaunázás már nem csupán egyszerű fürdőzés, tisztálkodás, vagy az egészség megőrzésére szolgáló tevékenység, hanem az évszázadok során társasági tevékenységgé nőtte ki magát, wellness központokban szinte már-már „kötelező” a használata.  🙂 A szauna típusa határozza meg, hogy milyen jótékony hatást tud kifejteni, így segítségével relaxálhatunk, feltöltődhetünk, felfrissülhetünk, de akár a fáradt és görcsös izmokat is ellazíthatjuk, átmelegíthetjük.

A hagyományos szaunákban a köveket melegítik, ezáltal emelkedik a belső hőmérséklet és a kövek vízzel történő locsolásával emelik a levegő páratartalmát. A meleg párás környezet jótékony hatással van az emberi szervezetre, méregtelenít, segít ellazulni, hozzájárul a súlycsökkenéshez, erősíti az immunrendszert. A szaunázás élményét növelhetjük különböző illóolajok felhasználásával, amelyek nem csak a kellemes illatot biztosítják, hanem az orr nyálkahártyáján és a bőrön át felszívódva testi-lelki felfrissülésünket is segítik.

Milyen illóolajat használjunk szaunaolajként?

Gyakorlatilag bármely illóolaj használható a szaunában, mnt szaunaolaj, de minden esetben ügyeljünk az olaj kiválasztásánál annak jótékony hatásaira. A szaunaolaj a következőképpen használható: a szaunakanál vizébe cseppentsünk a kívánt illóolajból 4-5 cseppet és ezt öntsük a kövekre. A forró kövekre locsolt szaunaolaj cseppekkel gazdagított vízgőz eredményesen és gyorsan fejti ki jótékony hatását.

Néhány illóolaj tipp az szaunázáshoz

A szauna levegőjének párásításához használt vízhez adagolt eukaliptusz illóolaj gyors és hatékony légfrissítő, tisztítja a légutakat, segíti a könnyű légzést, csökkenti a megfázás és az influenza tüneteit. Az eukaliptuszolaj és a vízgőz, együttesen segít kitisztítani az eldugult orrot, fellazítja a váladékot, és kellemes, megnyugtató érzést ad. Figyelem! Lázas állapotban a szauna használata nem ajánlott, mert a magas hőmérséklet tovább emeli a testhőt!

borsmenta illóolaja önmagában és más illóolajokkal keverve is nagyon kellemes, de intenzív illatú illóolaj. A borsmentaolajos vízgőz hatására csökken az étvágyunk, ami nagyon vonzóvá teheti a használatát sokak számára. Emellett feszítő fejfájás, elhúzódó migrén esetében is számíthatunk a segítségére, hatékonyan és gyorsan csökkenti a stressz alapú fejfájás tüneteit. A borsmenta és a citrom olajai segítenek leküzdeni az émelygést, a kimerültség érzését és enyhülést ad a másnaposságot kísérő fejfájásra is.

római kamilla olaja a frissen szedett alma illatára emlékeztet, a testet és a lelket is egyaránt hatásosan nyugtatja. Egyike azon olajoknak, amely alkalmazása a gyermekek számára is biztonságos. Ha pihenésre, nyugalomra vágyunk, vagy ha feszültek és ingerlékenyek vagyunk, néhány csepp római kamilla olaj használatával a szaunában ellazulhatunk. Az illóolaj gőze segít csökkenteni a gyomorégést, enyhíti a hasi fájdalmak okozta görcsöket és feszültséget.

rozmaringolaj gőze megnyugtat, segít a koncentrációképesség növelésében és csillapítja a hörghurut kellemetlen tüneteit is. Fokozhatjuk hatását, ha más illóolajokkal kombináljuk, jól kiegészíti a borsmenta olaj és a citromolaj. A rozmaring- és citromolajok csökkentik az orrmelléküreg gyulladás kínzó tüneteit és elpusztítják a baktériumokat. Ezáltal a szervezetünk jobban leküzdi a gyulladást, és sokkal jobban érezzük magunkat. A citrom- és grapefruitolajok lazítják a rozmaring erős illatát és élénkítő hatásukkal könnyebben vagyunk túl egy nehéz, mozgalmas nap fáradalmain. Egy mozgalmas nap, időszak végén magunkra is kell időt szánni, pihenni, ellazulni újra tölteni az energiát. Ebben az esetben a rómaikamilla- és a pacsuli illóolajok keverék segít leginkább ellazulni, anélkül, hogy elálmosítana. A muskotályzsálya-szegfűszeg illóolajos vizes keverékének gőze megkönnyíti a kényelmetlenül feszülő hasi izmok ellazulását. A tömjén illóolaj segít lecsillapodni, így békesség, nyugalom járhatja át a testet, lelket. Meglehetősen hasznos, ha nyűgösek, dühösek, vagy egyszerűen csak túlhajszoltak vagyunk.

levendula illóolajról számtalan tanulmány mutatta ki, hogy csökkenti a depressziót, a szorongást, a stresszt. Kifejezetten élénkítő hatása van. A levendula egy olyan gyógynövény, mely csaknem minden problémára megoldást jelenthet. Az illata jellegzetes fűszeres, kellemes illat, a levendula illóolaj gőzében szaunázni páratlan élményt jelent. Hasonló élénkítő hatást érünk el akkor, amikor a levendula illóolajat muskotályzsálya-, tömjén-, grapefruit illóolajokkal keverjük, melyek bódító illatot árasztanak és feldobják a hangulatot.

citromolaj illata mediterrán környezetet idézi emlékezetünkbe, könnyed, friss, üde érzést nyújtva segíti a felfrissülést. Elűzi a fáradtságot. Mindezek mellett igen jó anti-aging hatással rendelkezik, feszesíti a bőrt, megtartja ruganyosságát és ezáltal segít megőrizni fiatalosságát.

Hasonló jótékony hatású a narancsolaj is, mely a mediterrán területek narancsligeteiből származik, illatában hordozva a napsütés kellemes, meleg érzését. Édes, gyümölcsös illataromája megnyugtat, jó közérzetet teremt és ellazít. Illata kellemes, melegséggel és meghittséggel teli hangulatot teremt.

fahéjolaj illata mindenki számára közismert, hiszen a mindennapokban főként a konyhában gyakran találkozunk vele. Édeskés, fűszeres illata domináns, más illóolajokkal keverten is átütő illatú. Nem véletlen, hogy általában borús őszi napokon, hideg téli estéken jut eszünkbe egy csésze fahéjas tea, egy szelet fahéjas sütemény. Fogyasztása közben úgy érezzük, átmelegszünk, felmelegszik nem csak a testünk, hanem a lelkünk is. Számos más illóolajjal keverve is alkalmazható. Kellemes, megnyugtató érzést ad.

A fenyő illóolaj szaunaolajként való használata tradicionális, az illata a mindenki által várt és ünnepelt Karácsonyt és a hozzá társított, szeretetteljes teli hangulatot idézi fel. Nincs olyan ember, akinek a fenyőolajról ne lenne számos kedves, örömmel teli vagy kicsit mélabús emléke. Ünnepek táján, a tél beköszöntével különösen népszerűek ezek az illatok az ünnepi készülődésre hangolódva. Több féle fenyőfajtából nyerhető illóolaj, ezeknek illata kissé eltérő, de alapvetően a gyanta illatára emlékeztetnek. A fenyőolajnak számos jótékony hatása van, melyek elsősorban légúti megbetegedés esetén alkalmazhatók. Kiváló nyákoldó, köptető, köhögéscsillapító, ráadásul élénkíti a vérkeringést is. Mindezen hatások a szauna gőzében még intenzívebbek. Amennyiben az ünnepi hangulat kedvéért szeretnél fenyőolaj alapú szaunaolajat készíteni, úgy keverd  ánizs-, fahéj-, narancs-, és szegfűszeg illóolajokkal és a hatás garantáltan nem marad el.

Stresszkezelésre kiváló

Az illóolajos aromaterápia segíthet, hogy könnyebben birkózzunk meg életünk szomorú és felkavaró élményeivel. Nem oldják meg helyettünk a problémáinkat és a bennünket ért kellemetlenségeket, de segítenek megbirkózni azokkal. Természetesen nem csak gyógynövény tartalmuk miatt használhatjuk ezeket az illóolajokat szaunaolajként, hanem  azért is mert illatukkal kényeztetnek, élményeket, régi emlékeket idézhetnek fel, hozzájárulnak a komfortérzet növeléséhez, egyszerűen kellemessé teszik a szaunázás élményét.

Szaunaolaj választásakor mindig gondosan ügyelj arra, hogy kizárólag 100%-os tisztaságú esszenciális illóolajat használj, hiszen az olaj a szauna gőzével keveredve beszívódik a bőrödbe!

megosztás:

Friss cikkeink

vissza az oldal tetejére